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Vedi anche: Psicologia nera - Tecniche di Manipolazione Psicologica
Consigli tratti da "Psicologia Nera - Come riconoscere le tecniche di manipolazione mentale (R. Savi)
Potresti chiederti: cosa stanno cercando di fare i manipolatori? Perché dedicano così tanto lavoro alla manipolazione degli altri, invece di concentrarsi solo sul miglioramento di se stessi?
Il fatto è che i manipolatori hanno un profondo bisogno psicologico di controllare gli altri, quindi cercano di "indebolire" le loro vittime per ottenere il dominio su di loro. Quando manipolano gli altri, stanno cercando di annullare la loro forza di volontà, di distruggere la loro autostima, di cercare vendetta passivo-aggressiva contro di loro o di confondere la loro realtà in modo che diventino più malleabili. Diamo un'occhiata a come e perché i manipolatori fanno queste quattro cose.
Annullamento della forza di volontà
È grazie alla nostra forza di volontà che siamo in grado di mantenere il controllo sulle nostre vite e di resistere alle persone che tentano di dominarci e costringerci a eseguire i loro ordini. Ecco perché una delle principali intenzioni delle persone manipolatrici è quella di cancellare la nostra forza di volontà. Allora, come può qualcuno cancellare la tua forza di volontà? Bene, prima devi capire che la forza di volontà non è illimitata. Possiamo perderla attraverso un processo che gli psicologi chiamano "esaurimento dell'Io". Per capirlo bisogna pensare alla forza di volontà come a una risorsa che può essere rinnovabile, ma che può essere rinnovata solo lentamente. Quindi, se spendiamo quella risorsa per una cosa, ne abbiamo meno da spendere per un'altra cosa che la richiede. Quindi, l'esaurimento dell'ego è il risultato che si verifica quando spendiamo tutta la forza di volontà che abbiamo e rimaniamo senza un'adeguata forza di volontà di fronte alle sfide successive. Le persone manipolatrici sanno che la forza di volontà non proviene da un pozzo senza fondo, quindi tendono a sovraccaricarci di scenari in cui siamo costretti a usarla finchè non si esaurisce. Ad esempio, una persona maliziosa potrebbe cercare di farti agitare continuamente, mentre tu continuerai a cercare di mantenere la calma e la serenità. Tuttavia, se continuerà a farlo per un periodo di tempo prolungato, probabilmente arriverai a un punto in cui scatterai e reagirai con rabbia. Gli psicologi credono che la forza di volontà sia una specie di muscolo: diventa più forte quando lo si esercita, ma durante il momento di sforzo può fallire se viene spinto oltre un certo punto. Le persone maligne possono annullare la tua forza di volontà costringendoti a esercitarla troppo. La forza di volontà è ciò che ci consente di prendere le decisioni giuste di fronte a gravi tentazioni o pressioni. È ciò che ci fa passare il tempo a studiare per un esame invece di guardare video online. Senza forza di volontà, diventiamo altamente suggestionabili e le persone possono indurci a eseguire i loro ordini con poca resistenza. L'esaurimento dell'Io viene talvolta definito anche "affaticamento decisionale". L'idea alla base di questo concetto è che più decisioni prendiamo, più ci stanchiamo e, di conseguenza, non siamo in grado di prendere buone decisioni. Quando le persone manipolatrici ci mettono in situazioni in cui dobbiamo continuare a prendere decisioni, alla fine sono in grado di logorarci. Ci sono molti altri fattori che sono stati conosciuti per distruggere la forza di volontà: il primo è la scarsità. Quando qualcosa scarseggia, siamo tentati di agire in modo più impulsivo per acquisirlo, abbandonando i nostri principi. Ad esempio, quando sei affamato, potresti essere costretto ad abbandonare il principio del "non rubare" solo per nutrirti. Le persone esperte nella manipolazione emotiva possono eliminare la tua forza di volontà introducendo l'elemento della scarsità. Ad esempio, quando una persona ti applica il trattamento del silenzio, essenzialmente sta trattenendo l'interazione e l'affetto umano, rendendolo così una scarsità per te. Ciò aumenta la probabilità che tu possa accettare la sua richiesta. Un altro modo per annullare la forza di volontà di qualcuno è minacciarne il benessere o il sostentamento. Le persone malvagie possono compromettere la tua forza di volontà facendo cose che mettono a repentaglio il tuo lavoro, le tue relazioni o la tua felicità. Se un collega facesse qualcosa che mette a rischio la tua sicurezza sul lavoro, o se il tuo partner facesse qualcosa per rendere la tua vita un inferno vivente, ti dispererai, e in quel momento sarà più probabile che la tua forza di volontà venga compromessa portandoti ad arrenderti o fare qualcosa di dannoso per te. Lo stress è un altro fattore che può causare l'esaurimento della propria forza di volontà. Quando siamo costantemente stressati, le nostre menti sono piene di preoccupazioni che offuscano il nostro giudizio e finiamo per prendere decisioni sbagliate. Le persone malvagie lavoreranno sia apertamente che di nascosto per introdurre fattori di stress nelle nostre vite nella speranza che lo stress risultante assorbirà tutte le nostre energie, per renderci suscettibili alla loro manipolazione. Quando i manipolatori riescono a cancellare la nostra forza di volontà, acquisiscono il potere di controllarci e ci dicono cosa fare. Inizieremo a rimandare il nostro giudizio a loro e perderemo la nostra identità.
Distruggere l’autostima
Oltre ad esaurire la tua forza di volontà, le persone malvagie vogliono anche distruggere la tua autostima. Sfortunatamente, ci sono dozzine di modi diversi per farlo. Per quanto cerchiamo di basare la nostra autostima sul nostro pensiero, resta il fatto che come esseri sociali, mettiamo molto in conto ciò che gli altri dicono di noi, ed è qui che le persone manipolatrici traggono la loro forza. I manipolatori possono distruggere la tua autostima usando frasi formulate con cura che mirano ad attaccarti e sminuirti. Le loro parole sono solitamente calcolate con cura per sconvolgerti o per confonderti, in modo che stia molto tempo a pensare a cosa significano. Abbiamo già esaminato i tipi di tecniche manipolative che possono farti iniziare a metterti in discussione o pensare che le tue stesse emozioni non siano valide. I manipolatori distruggono anche la tua autostima incolpandoti costantemente di tutti i tipi di problemi. Quando qualcuno continua a dirti che certe cose succedono per colpa tua, un seme di insicurezza inizierà a crescere in te e, man mano che questa idea viene rafforzata, arriverai a un punto in cui interiorizzerai effettivamente le critiche, e questo rovinerà la tua autostima. Un altro modo in cui le persone manipolatrici distruggono la tua autostima è inondarti di informazioni negative. Sappiamo tutti che l'autostima può essere influenzata dall’ambiente che ci circonda. Se ci circondiamo di persone negative che dicono continuamente cose negative, inizieremo a interiorizzare quelle cose. Ad esempio, un collega al lavoro potrebbe continuare a criticare tutte le tue idee finché non arriverai a un punto in cui inizierai a credere di non essere in grado di lavorare. Nelle relazioni, i manipolatori possono distruggere la tua autostima trascurandoti emotivamente, fino a quando non inizierai a pensare di non meritare amore e affetto. Le persone manipolatrici possono anche distruggere la tua autostima alimentando le tue paure. Una volta che le scoprono, inizieranno a nutrire quelle paure in te stesso in modo che possano usarle contro di te. Più abbiamo paura, più la nostra autostima diminuisce. Alle persone manipolatrici piace quando le loro vittime hanno una bassa autostima per molte ragioni. Sanno che se non hai una visione forte di te stesso, possono ottenere il potere di controllare come ti vedi. Se inizi a dubitare di chi sei, prenderanno il sopravvento e creeranno una versione di te che possono manipolare. I manipolatori sanno anche che quando abbiamo una bassa autostima, diventiamo molto gradevoli perché vogliamo accontentare le altre persone in modo da ottenere una certa attenzione positiva, e ottenere l'approvazione degli altri. Vogliono che le loro vittime si trasformino in persone gradite e vogliono mettersi al centro della loro vita in modo da beneficiarne. Al lavoro, i manipolatori potrebbero voler distruggere la tua autostima per farti sentire come se non fossi all'altezza del compito, per scavalcarti e raggiungere la vetta. Se non riuscissero a convincerti completamente che sei un perdente, si accontenteranno di farti così paura del fallimento che non sarai nemmeno in grado di raccogliere le forze per provare a competere con loro. I manipolatori potrebbero anche voler distruggere la tua autostima in modo che tu non sia in grado di mantenere i tuoi confini personali e loro possano entrare e approfittare di te. Come abbiamo detto, quando la tua autostima viene distrutta, non sei in grado di difendere ciò in cui credi, quindi non puoi far rispettare i tuoi principi. Potresti sentirti come se non avessi nemmeno il diritto fondamentale di far valere le tue preferenze, quindi i manipolatori saranno liberi di calpestarti.
Vendetta passivo-aggressiva
Alcuni manipolatori ti inseguiranno perché cercano vendetta passivo-aggressiva contro di te. Se in passato hai disprezzato una persona narcisista, un sadico o uno psicopatico in qualsiasi modo, probabilmente staranno serbando una sorta di rancore contro di te e potrebbero manipolarti perché vogliono vendicarsi. Ora, le persone normali nutrono rancore o si rincorrono per chiari motivi di cui entrambe le parti sono consapevoli. Tuttavia, le persone con tratti di personalità oscura possono bersagliarti praticamente per qualsiasi motivo, purché abbia senso per loro. Non esiste una soglia logica che devi soddisfare affinché possano mettere gli occhi su di te. Potrebbero serbare rancore per anni a causa di una dichiarazione che hai fatto di sfuggita. Potrebbero farti loro obiettivo perché il tuo capo si è complimentato con te invece che con loro. Potrebbero persino prenderti di mira a causa di profondi problemi psicologici che nemmeno loro possono comprendere. Ad esempio, uno psicopatico potrebbe cercare di vittimizzarti e distruggerti la vita perché assomigli alla ragazza che lo ha rifiutato quando era un adolescente. Il punto è che non devi fare nulla di specifico affinché una persona malvagia decida di cercare vendetta passivo-aggressiva contro di te. È possibile che tu abbia solo la sfortuna di ricordare loro un genitore cattivo che hanno avuto da bambini, o nel caso dei machiavellici, potrebbe essere solo il fatto che tu sia sulla loro strada e devono distruggerti per andare avanti. Potrebbe anche essere che pensino che tu sia debole e, quindi, un facile bersaglio. Quando qualcuno cerca vendetta passivo-aggressiva contro di te, vorrà buttarti giù in modo che possa sentirsi superiore. Se riesci a superarlo al lavoro, vorrà che la tua performance diminuisca perché lo farà sentire meglio. Questa persona ti tratterà con molta ostilità verbale mascherata. Diffonderà pettegolezzi negativi su di te quando sarai via. Farà di tutto per trovare da ridire delle cose che fai e sarà abitualmente critico nei tuoi confronti. Farà del suo meglio per invalidare i tuoi pensieri, sentimenti e contributi perché semplicemente non vuole che tu sia felice. Alcune persone cercheranno vendetta passivo-aggressiva contro di te perché sono infelici e la miseria ama la compagnia. La maggior parte delle persone con tratti di personalità oscura non sopporta di vederti felice quando è infelice. I narcisisti credono che il mondo giri intorno a loro, quindi se sono infelici, si aspetteranno che tutti gli altri lo siano e cercheranno di punire chiunque non sia infelice attraverso la manipolazione psicologica. I sadici cercheranno di renderti infelice per tirarsi su di morale. I machiavellici, d'altra parte, trameranno per rubare la tua felicità. Le persone in cerca di vendetta passivo-aggressiva spesso usano umorismo ostile mascherato per abbattere gli altri. Usano il sarcasmo per nascondere la loro ostilità verso gli altri. Diranno cose offensive e poi affermeranno che stanno "solo scherzando". Attaccheranno gli altri in base al loro aspetto, al loro background socio-culturale, al loro genere e orientamento sessuale, al loro livello di istruzione e a qualsiasi altra cosa gli venga in mente. In altre parole, questi manipolatori hanno problemi profondi che provocano disturbi psicologici e faranno di tutto per danneggiare gli altri al fine di soddisfare i loro bisogni psicologici.
Confondere la realtà
I manipolatori vogliono anche confondere la tua realtà in modo che possano controllarti. Modificare la percezione della realtà da parte di una persona è il modo migliore per controllarla e dominarla. Questo perché quando riesci a convincere una persona che ciò che vede e sente non è reale, allora otterrai il potere di dirle cosa dovrebbe pensare, cosa sentire e cosa valutare. Controllare la realtà degli altri è il sogno più alto di qualsiasi manipolatore. Vogliono che tu sostituisca il tuo giudizio al loro, e le possibilità che ciò accada aumentano in modo esponenziale quando metti in discussione la tua realtà. Ecco perché le tecniche di manipolazione del controllo mentale, come il lavaggio del cervello e il gaslighting, sono le più pericolose. Ci sono molte ragioni per cui un manipolatore vorrebbe confondere la realtà della sua vittima. Un partner violento vorrebbe che tu smettessi di cercare aiuto e che l'abuso non stia realmente accadendo, o che nessuno ti offrirà l'amore e la protezione che speri, quindi dovresti smettere di cercarlo. Quando gli psicopatici soffocano gli altri, tendono a farlo intenzionalmente. Stanno cercando deliberatamente di danneggiare la salute mentale della loro vittima perché sanno che quando sei mentalmente debole, possono controllarti. Non hanno coscienza, quindi non si preoccupano dei danni irreversibili che potrebbero procurarti. I narcisisti, d'altra parte, tendono a fare gaslighting o confondere la realtà degli altri involontariamente. Questo perché i narcisisti stessi sono deliranti, hanno manie di grandezza e pensano di avere il diritto di dominarti. Confonderanno la tua realtà perché vogliono imporre le loro percezioni su di te in modo che le loro delusioni di grandezza possano diventare la tua realtà. Bulli e sadici vorranno confondere la tua realtà perché vogliono che sia desolante. La loro intenzione è di farti avere una visione pessimistica, proprio come loro.
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