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Dedica almeno 5 oppure 10 minuti al giorno sincronizzando il respiro al battito cardiaco.
Inizia con due brevi sessioni al giorno: al mattino e alla sera.
Una volta presa dimestichezza con il giusto ritmo chiudi semplicemente gli occhi e affidati al flusso naturale.
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Per ulteriori info vedi il seguente video.
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