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Supponiamo che la mente produca davvero 80.000 pensieri/immagini al giorno.
Di questi, soltanto un centinaio sono utili al nostro benessere, gli altri 79.900 non hanno alcuna utilità pratica: la loro unica finalità è alimentare l'egocentrismo.
A parte gonfiare l'importanza personale, questi 79.900 pensieri/emozioni non servono praticamente a nulla, quindi in una mente sana non dovrebbero esserci.
Cento pensieri-emozioni dovrebbero essere più che sufficienti per far fronte alle vicessitudini quotidiane e anche per godersi tranquillamente buona parte della giornata.
L'ideale sarebbe sbarazzarsi una volta per tutte dei pensieri suplerflui, ma questo non è semplice da fare e può richiedere molto tempo (disciplina, sforzi, metodi, ritiri, rituali, meditazioni, visualizzazioni etc.).
Più semplice, rapido e alla portata di tutti è invece il riconoscimento della futilità di quei 79.900 pensieri (praticamente tutte le proiezioni mentali).
Il riconoscimento è un atto che possiamo fare tutti, è facilissimo e veramente istantaneo (non richiede tempo). E' una cosa banalissima e proprio per questo viene sottovalutato: si tratta solamente di accorgersi, notare o vedere chiaramente la presenza di qualcosa.
In questo caso si tratta di notare il contenuto della nostra mente: notare che ciò che frulla nella tua testa rientra quasi sicuramente nella categoria di quei 79.900 pensieri inutili.
Questo riconoscimento è semplice perché ci sono solo due categorie: quella delle idee funzionali (100 al giorno) e la categoria delle ideee insignificanti (79.900 al giorno).
Le idee funzionali le riconosci al volo perché sono risolutive, hanno un risvolto pratico quasi immediato, e anche se non puoi applicarle subito ti donano un senso di sollievo (non intendo fantasie ma reali sensazioni di benessere, magari ti fanno ridere di cuore e ti alleggeriscono dalla tensione).
Le idee insignificanti sono invece infruttuose, sterili e soprattutto dannose (inducono un senso di pesantezza, disagio, cupezza).
Fatta questa distinzione, il tuo unico compito è quello di testimoniare questo flusso di concetti/sensazioni, osservarlo senza intervenire. Se l'osservazione è consapevole - cioè se hai compreso che si tratta di concetti superflui e quindi non gli presti più attenzione, non gli dai energia, li guardi in maniera indifferente - essi passeranno all'istante.
Pian piano il loro numero si ridurrà (perderanno la forza attrattiva che esercitavano in passato) e alla fine rimarrà solo quel centinaio di idee/sensazioni/emozioni indispensabili alla tua salute fisica e mentale.
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